平地巡行
ロードバイク講座、平地巡行、
ロードバイクはよく転がります、軽く一漕ぎ二漕ぎペダルを回せば、時速15kmは出ます、20kmなんてそれに、少し継ぎ足すだけ、
平地を走る際ペダルは踏まないように、
１、ヒザを曲げる、ヒザを上げる、ももを上げるじゃなく、曲げるだけで良い、ヒザを曲げる意識だけでペダルは上に上がります。
ペダルに体重を移動する、あがったヒザを腹で抑え押すイメージでアシストしてあげます、踏み込まなくてもペダルが自然と下にストンと落ちる感じで、走れれば平地で脚の温存が出来ます。
登りはつま先で地面を撫でるくらいでOK。
呼吸はゆっくり鼻から吸って口から吐いてが維持できるペースが良いでしょう。
目指せ!!100km走破!!
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